Etikett: vila

Det är tydligen mycket nu

Handlar inte varje inlägg om utmattningen. Det är väl så just nu. I fredags var jag hemma och vilade. I lördags var jag trött så vi ställde in en tur till stan, låg på soffan och gjorde mest ingenting. I söndags var jag också trött, men hängde med på fotbollsträning på kvällen. Det är så kul att se dem träna. I måndags var det måndag. Frukostfix, packa väskor, hejdå till barnen för veckan och så jobb, det blev bilen dit. När jag lämnade arbetsplatsen trodde jag inte på mitt ”vi ses imorgon”. Jag stod ett tag i hallen här hemma och virrade, men tog mig sen i  kragen och lagade lite rester.

Vi bordet funderade jag på att antingen ta en promenad (för det ska ju vara bra), att gå och lägga mig i sängen, eller att lägga mig på köksgolvet direkt (verkade enklast). Det blev till slut mittenalternativet. Upp för trappan och ryggläge. Fortsätt läsa ”Det är tydligen mycket nu”

En stund framför brasan

Jag har ingen kamin, men här på söndagskvällen sitter vi och tittar på flytande lava och en intensiv fight mellan mitten, kärleken och ett gäng andra minecraftproffs. Inte riktigt lika avslappnande som en öppen låga, men vi sitter tillsammans alla fem. Strategier räknas ut av alla, utom jag.

Jag kände efter maten en känsla av en lugn myskväll, men när jag nu sitter och slappnar av känns det hur trött jag är. Igår var jag mest utslagen, idag har jag orkat mer. Fortsätt läsa ”En stund framför brasan”

Det blev till slut god mat idag

Jag hade bestämt att jag skulle laga god mat till mig idag. Efter lite vila på fm så hade jag ork att pyssla i köket. Jag hade grejer hemma till thaigryta med kokosmjölk från denna veckas mathemleverans, så den blev det. Supergott, och två portioner kvar. Jag tog mer lök än det stod och inget ris.

Sen trillar det alltid förbi lite recept på facebook och två fastnade mitt öga på speciellt idag.

Ikväll har äldsta ansvar för maten och det ska bli pizza. Jag hade inte riktigt tänkt klart på vilken botten jag vill ha när blomkålspizzan jag funderat på förut svischade förbi. Det blir till att prova den idag. Rödlök, mozzarella och salami ska det blir på är det tänkt. Till mig. Det vill nog ingen annan ha. Fortsätt läsa ”Det blev till slut god mat idag”

Ett försök till reflektion

Idag är jag hemma. Trots att det är fredag. Jag visste nog redan i onsdags kväll att det skulle behövas, men jag piggade på mig och gick i väg igår ändå. Det gick sådär. Jag försöker vara stolt över mig att jag tog beslutet att vara hemma idag. Det går också sådär.

För dagen har jag bestämt:

  • Att inte krångla med barnen om att hinna till bussen. Vi tog bilen.
  • Att gå en promenad. Det var skönt.
  • Att duscha ordentligt varmt och krypa ner i myskläder. Är tacksam över att det är lite kallt så stickad kofta och raggsockar och filt känns ok.
  • Att laga god mat till mig. Dit har jag inte kommit än. Just nu känns det jobbigt. Det blir te och ett fröknäcke med smör och ost nu bara och så lunch lite senare.
  • Att sen vila i soffan och kanske ringa hantverkarna om det känns som jag klarar det.
  • Att skriva ner tankarna om vad som tagit mig hit denna gång. Kan vara pågående ett tag.
  • Att mejla chefen och förklara lite mer än bara ’jag är sjuk idag’ som jag skrev till teamet. Det var lätt.
  • Att inte berätta för barnen att jag skulle vara hemma. Jag vet inte varför. Äldsta blir nog lite besviken för hen inte får ha huset för sig själv efter skolan.
  • Att om jag får för mig att göra nåt så kan jag till exempel flytta på kryddodlingen till ett varmare ställe. Det är lagom svårt.
  • Att be någon fixa tvätten ikväll. Fast jag varit ’ledig hela dan’.

Fortsätt läsa ”Ett försök till reflektion”

Meditation, vad är det bra för?

I inlägget om min sjukskrivning skrev jag om att jag numera mediterar eller tar en promenad varje lunch i ungefär 10 minuter, för att rensa hjärnan och få egen tid. För att få hjälp att må bättre. Nu är det så att jag inte alltid gör det, ibland prioriterar jag att sitta kvar vid lunchbordet eller att gå och jobba för att hinna lite mer. Jag tror det är dåligt. Tio minuter är ju ingen tid, för att öka mitt eget välmående.

När jag mediterar så gör jag oftast en ’body scan’ eller en friare variant med mycket tystnad. Jag använder Calm-appen, men ska nog kika på alternativ för att få lite nyheter. Nu har jag två dagar gjort en body scan, det innebär att jag går igenom kroppen uppifrån och ner och för varje del noterar hur det känns just där. Det är en guidad meditation, så appen styr mig från kroppsdel till kroppsdel och påminner om att inte döma, bara notera. Tanken med mina stunder är att öva på att fokusera på det som är, och inte massa annat, men jag är extremt dålig på det. Idag hörde jag inte ens förrän vi redan var vid armarna, då hade jag i huvudet gått igenom lite julfestplanering, politikdokumentet från igår och lite jobblösningar.

Fortsätt läsa ”Meditation, vad är det bra för?”

Dagens inspiration

Idag har mycket handlat om inspiration, från flera olika källor. Jag undrar hur ofta det är så utan att jag specifikt formulerar det.
Vädret inspirerade till byte av hjul, två vuxna, åtta hjul, lätt snöfall på tvärs och blöta handskar. Vi var klara före halv nio, det är en sak som är positivt med omställning till vintertid, det går att få mycket gjort på morgonen utan att bli jätteförsenad. Nu står pärlan på uppfarten medan hjulen torkar i garaget.

Sen blev jag inspirerad att springa en runda. Jag tänkte ut att det skulle bli en lagom förmiddag efter det med dusch, lite mat och sen möte med kuratorn. Kall motvind var det bitvis, men jag joggade 4km och sen var jag inte hungrig förrän tolv. Konstigt vad motion gör med min hunger. Det är nog ett ämne för ett eget inlägg.

Fortsätt läsa ”Dagens inspiration”