Tid för återhämtning

Den vanligaste vägen på min promenad går över en myrstig. Där är full aktivitet och i morse funderade jag på om myror behöver återhämtning. Om inte, så vad är det som gör att levande varelser behöver återhämtning? Rovdjur vilar ju ofta, jag tänker mig att småfåglar nästan aldrig gör det. Det går lätt att hitta bilder på chimpanser som vilar när jag letar. Min bild är att djur som inte är människor alltid gör de de behöver i sin naturliga miljö, så vad är det som gör att vi människor är så dåliga på det? Vi blir sjuka både kroppsligt och mentalt i allt större utsträckning. Idag firas tydligen Den stressfria dagen och på radion hör jag ett reportage om att god sömn numera är en statussymbol. Ganska tydliga tecken på att något är sjukt, när vi behöver bli påminda om att människan måste sova och ibland ta pauser.

Vad är återhämtning? Jag har alltid tänkt att jag behöver min egna tid, för att göra mina egna saker. Till exempel sjunga, träna, läsa bok och sånt. Men så smått börjar det sjunka in att det faktiskt inte är återhämtning, det är fritid. Vi människor behöver balans mellan våra tre cirklar, en del har sett dem, cirklarna, kanske hos en terapeut efter att ha insjuknat, eller så är ni lyckliga och fattat innan det gått i diket. Oavsett så är det så här:

Vi behöver balans mellan arbete och fritid – och tid för återhämtning.

Fortsätt läsa ”Tid för återhämtning”

Att vara människa som jag lär

Det är inte lätt att vara människa. Särskilt inte kvinna och feminist verkar det som. Jag är lyckligt lottad för jag märker det inte personligen, men desto mer tydligt i media. Det går nästan inte att göra rätt helt enkelt. Jag tänker på två mediala händelser och deras kommentarer främst, nämligen att Schyman kommenterade ett bröstskämt på internationella kvinnodagen och Kawesa har använt RUT-avdrag. Jag blir bara trött av alla kommentarer på dessa två händelser, men så lite irriterad och arg också. Det är bra, kreativt!

Jag är feminist och reagerar på sexistiska skämt varje dag, även internationella kvinnodagen, och kan trots det fokusera på den politik jag vill. Till exempel att motverka allt förtryck, i mitt hem, i Linköping, i Sverige, i media, i världen så gott jag kan. Det finns ingen motsättning i att inte gilla dåliga skämt och jobba för en bättre värld. De flesta människor har flera sidor och ganska hög kapacitet. Det är helt självklart så varför ska det bli en stor grej. Nu jobbar vi vidare mot en bättre värld, skiter i att dra sexistiska och rasistiska skämt, och fortsätter utbilda män, och kvinnor, om hur de undviker att förtrycka.

Fortsätt läsa ”Att vara människa som jag lär”

Adventskalendrar

Det här inlägget har tagit mig över en vecka. Decemberlivet drar energi just nu.

Jag tycker om nedräkning och stämningsskapande, och det är väl det som gör att jag gillar adventskalendrar. Jag har fixat kalendrar i olika former sen min äldsta var ett år. De senaste åren har de varit begränsade eftersom barnen bara är här varannan vecka, det har varit rätt skönt för jag har kanske haft lite stora Fortsätt läsa ”Adventskalendrar”

En stund framför brasan

Jag har ingen kamin, men här på söndagskvällen sitter vi och tittar på flytande lava och en intensiv fight mellan mitten, kärleken och ett gäng andra minecraftproffs. Inte riktigt lika avslappnande som en öppen låga, men vi sitter tillsammans alla fem. Strategier räknas ut av alla, utom jag.

Jag kände efter maten en känsla av en lugn myskväll, men när jag nu sitter och slappnar av känns det hur trött jag är. Igår var jag mest utslagen, idag har jag orkat mer. Fortsätt läsa ”En stund framför brasan”

Meditation, vad är det bra för?

I inlägget om min sjukskrivning skrev jag om att jag numera mediterar eller tar en promenad varje lunch i ungefär 10 minuter, för att rensa hjärnan och få egen tid. För att få hjälp att må bättre. Nu är det så att jag inte alltid gör det, ibland prioriterar jag att sitta kvar vid lunchbordet eller att gå och jobba för att hinna lite mer. Jag tror det är dåligt. Tio minuter är ju ingen tid, för att öka mitt eget välmående.

När jag mediterar så gör jag oftast en ‘body scan’ eller en friare variant med mycket tystnad. Jag använder Calm-appen, men ska nog kika på alternativ för att få lite nyheter. Nu har jag två dagar gjort en body scan, det innebär att jag går igenom kroppen uppifrån och ner och för varje del noterar hur det känns just där. Det är en guidad meditation, så appen styr mig från kroppsdel till kroppsdel och påminner om att inte döma, bara notera. Tanken med mina stunder är att öva på att fokusera på det som är, och inte massa annat, men jag är extremt dålig på det. Idag hörde jag inte ens förrän vi redan var vid armarna, då hade jag i huvudet gått igenom lite julfestplanering, politikdokumentet från igår och lite jobblösningar.

Fortsätt läsa ”Meditation, vad är det bra för?”